Frutas Cítricas e Não cítricas

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Frutas Cítricas e Não cítricas
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Frutas cítricas e não cítricas estão presentes em seu dia a dia contribuindo para que a sua saúde permaneça intacta e em alta. Elas são essenciais para o bom funcionamento de organismos vitais, além de serem saborosas ao paladar.

Mas, você sabe a sua diferença? Conhece quais são os tipos de frutas cítricas e os tipos de frutas não cítricas? Cada uma, de forma particular, possui funções específicas e sabores que a divergem uma da outra.

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Frutas Cítricas e Não cítricas

Aqui no Portal Brasil 10 você compreenderá justamente as diferenças que cada uma se destaca bem como os seus tipos em meio a tantas variedades existentes. E porque tanto as frutas cítricas como não cítricas precisam ser consumidas diariamente em sua rotina.

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Diferença entre as frutas cítricas e não cítricas

É muito comum você se deparar com alguma fruta e não saber distinguir se ela é do tipo cítrico ou não cítrico, não é mesmo? Você pode até pensar que esse conhecimento nada tem a ver com sua vida, seu corpo e que não fará diferença nenhuma em seu dia a dia.

Frutas Cítricas e Não cítricas

No entanto, é muito importante saber distingui-las. Sabe por quê? Porque quando você ingere em grandes quantidades as frutas cítricas, por exemplo, a tendência é que seu corpo tenha uma reação negativa devido ao alto teor de ácido.

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Por isso, o ideal é consumir moderadamente e equilibrar entre os dois tipos. Já quem sofre de azia deverá evitar consumir as frutas cítricas, pois tendem a piorar devido a acidez que promove no organismo.

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Frutas cítricas

Frutas Cítricas e Não cítricasAs frutas cítricas são produzidas a partir da planta cuja espécie é do gênero Citrus. E daí se resulta do por que leva a esse nome de fruta cítrica. O sabor é azedo, ácido, forte e possuem grande quantidade de líquidos.

 

  • Ricos em vitaminas C (ácido ascórbico)
  • Ricos em ácidos cítricos (daí o nome dado), o que torna o seu sabor azedo
  • São constituídas como frutas ácidas e alcalinas (PH)

Frutas não cítricas

nao-citrixasAs frutas não cítricas se enquadram por não pertencerem à espécie do gênero Citrus e, por isso, também levam a esse nome. Isso quer dizer que não tem raiz com essa planta. Elas se constituem também como frutas não ácidas.

 

Embora pareça estranho, mas muitos dos vegetais que você utiliza em sua casa tecnicamente se apresentam como frutas não cítricas, tais como:

  • Berinjela, pepino, abóbora, tomate.

Tipos de frutas cítricas

imagesO grupo de tipos de frutas cítricas possui grande semelhança devido ao sabor que provêm delas. Raramente, você encontrará uma fruta cítrica que não contenha o mesmo gosto ácido, muitas vezes amargo e azedo.

 

Há vários tipos de frutas cítricas que vale a pena citar, as quais são:

  • Limão, laranja, kiwi, limas, tangerina, morango, goiaba, abacaxi, caju, jabuticaba, romã, acerola, ameixa.

Benefícios das frutas cítricas

As frutas cítricas geram benefícios enormes para a vitalidade de sua vida, rejuvenescimento de sua aparência e combate diversos tipos de doenças. Quer saber quais são eles? Confira abaixo!

  • Impede as infecções
  • Ajuda na formação de colágeno (dá elasticidade e firmeza na pele)
  • Contribui para a prevenção de doenças na pele
  • Ajuda na prevenção de problemas relacionados com o olho
  • Impede a inflamação
  • Aumenta a imunidade
  • São agentes desintoxicantes
  • Formação e manutenção da saúde das células do corpo
  • Ajudam a combater a anemia
  • Possuem pouca caloria e, por isso, estimulam ao emagrecimento
  • Reduz a prisão de ventre devido ao alto teor de fibras
  • Melhora a hidratação do organismo por ser composto de água

Tipos de frutas não cítricas

nao-citricasOs tipos de frutas não cítricas são bem mais variadas que as cítricas. Veja abaixo quais os tipos de frutas não cítricas:

  • Uva, banana, maçã, ameixa, amora, pêra, pêssego, damasco, azeitona, coco, abacate, melão, melancia, framboesa, amêndoa, castanha, avelã, mamão, figo, tâmara, nozes, caqui, manga, maracujá, carambola.

Benefícios das frutas não cítricas

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Os benefícios das frutas não cítricas são inúmeros! Elas possuem ação poderosa para saciar a fome sendo forte estímulo para a perda de peso como é o caso da maçã. Conheça abaixo tudo que essa fruta não cítrica tem a oferecer para o seu corpo!

  • Excelentes antioxidantes (rejuvenescem)
  • Promovem saciedade
  • Evitam cãibras
  • São excelentes para combater a azia (banana, maçã)

Você viu que as frutas cítricas e não cítricas desempenham um papel fundamental em seu corpo promovendo a boa saúde. Consuma de forma equilibrada tanto uma como outra.

Saiba mais:

  • A laranja lima fica amarga após uma hora de partida, o ideal para aproveitar ao máximo é comer logo depois de descascada
  • As fibras presentes tanto na casca quanto no bagaço das frutas cítricas ajudam na redução do colesterol e também melhoram o funcionamento do intestino.
  • O consumo do bagaço de frutas cítricas proporciona mais saciedade. Com elas você come menos e nem sente falta de comida.
  • As frutas cítricas ajudam o organismo a absorvem melhor o ferro. O efeito é resultado da ação da vitamina C. Por isso, sempre que comer carne tente comer alguma fruta cítrica ou tomar um suco na mesma refeição.
  • A vitamina C, presente nas frutas cítricas em maior quantidade que em outros alimentos, combate os radicais livres e o envelhecimento da pele.

Comente abaixo o que mais te chamou atenção!

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